NŐI ÉLETSTÍLUS WORKSHOP

 Hogy érzed magad most? Nem túl jól..? Akkor töltsd el velünk ezt a két napot, hogy megoldásokat találj, miképp változtass az életeden apró lépésenként!

Május 24- 26 Zamárdi Tieff Apartmanház

Szeretettel üdvözöllek!

Kérlek olvasd el miről szól ez a két napos balatoni rendezvényem!

Péntek délután érkezünk meg a buli helyszínére, ami a Balaton partján, Zamárdi egy csodás, kényelmes, praktikus apartmanjában lesz lebonyolítva.

Elfoglaljuk a szállásainkat. Akár egy - két illetve több ágyas szobákat is választhatunk. Ki - hogy szeretné. Rövid ismerkedés után elkészítjük a vacsoráinkat, miközben megismerkedünk a programom fő táplálkozási alapelveivel, metodikáival.

Szombaton újból a konyhában kezdünk. Elkészítjük a reggelinket és a délelőtt folyamán a következő témákkal ismerkedünk:

A változókor szakaszai a hormonok szerepe a változókorban.

TESTSÚLYGYARAPODÁS- TESTSÚLYKONTROLL – TÁPLÁLKOZÁS!

Melyek azok a Makro – mikro tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok melyek elengedhetetlenek a változókor idején.
Ételek – italok melyeket hormonjaink optimalizálása céljából fogyaszthatunk.

A résztvevőkkel egyénenként megbeszéljük az adott problémák megoldásait. Étrendet tervezünk, stresszkezelési technikákat tanulunk meg, meghatározzuk mely vitaminokra, kiegészítőkre lehet szükségünk. esetleges már fennálló változókori tüneteinkre megoldásokat keresünk.

Ebédünket újból mi készítjük el, majd délután folytatjuk a programot egy kis testedzéssel a Balaton partján. Megismerkedünk a főbb mozgásformákkal, technikákkal, melyeket alkalmaznunk kell, hogy a mindennapjaink kiegyensúlyozattabbak, energikusabbak lehessenek. Nagy hangsúlyt fektetünk a mobilizációra az izommunkára a nyújtásra és a medencefenék izmainak a fejlesztésére.

Este vacsora készítés, lazulás, séta a balaton partján.

Vasárnap reggel funkcionális tornával kezdünk, majd elkészítjük a reggelinket. Nyomtatott formában megkapjátok amit az étkezésről, vitaminokról, mozgásról hallhattatok és kaptok egy kis feladatlapot is. Ebben a feladatlapban található feladatokat Neked kell megcsinálnod, jegyzetelned kell, válaszokat kell produkálnod, hogy segítsd magad a változókori új életstílusod kialakításában. Ez a kis feladat két hétre szól – minden napra egy- és utána mindenképp várom a visszajelzéseiteket, tapasztalataitokat, esetleges kérdéseiteket.

A program ára szállással-étkezéssel, a program anyagával, étrend terveddel együtt 68.000ft / fő

Foglaló: 38.000ft / fő, melyet Május 15-ig teljesíthetsz. Erről információt a kapcsolat menüpontban található elérhetőségeken kérhetsz.
Lemondást a foglaló utalását követően 48 órával már nem fogadunk el.

A jelentkezés létszáma limitált, hisz  egyéni feladatokról - megoldásokról beszélgetünk, amit, ha precizen csinálunk időigényes.

Bízom benne, hogy ez a rövid leírás e két napos programról felkeltette az érdeklődésed.
Bármi kérdésed adódik, a kapcsolat menüpont bármelyikén keresztül érdeklődésed szeretettel várom.

Addig is vigyázz magadra!
Üdv: Kata