Változókor Változatlanul

VÁLTOZÓKOR VÁLTOZATLANUL – Női életstílus workshop

Szeretettel üdvözöllek!

Kérlek olvasd el miről szól ez a két napos balatoni rendezvényem!

Péntek délután érkezünk meg a buli helyszínére, ami a Balaton partján, Zamárdi egy csodás, kényelmes, praktikus apartmanjában lesz.

Elfoglaljuk a szállásainkat. Akár egy - két illetve több ágyas szobákat is választhatunk. Ki - hogy szeretné. Rövid ismerkedés után elkészítjük a vacsoráinkat, miközben megismerkedünk a programom fő táplálkozási alapelveivel, metodikáival.

Szombaton újból a konyhában kezdünk. Elkészítjük a reggelinket és a délelőtt folyamán a következő témákkal ismerkedünk:

• A változókor szakaszai a hormonok szerepe a változókorban.
• Miképp alakítják a hormonok ingadozásai a tüneteinket….Kiemelve még a kortizol, inzulin szerepét.
• Miképp hatnak a tüneteink a testünkre általános mentális- fizikális egészségünkre.
• TESTSÚLYGYARAPODÁ S- TESTSÚLYKONTROLL – TÁPLÁLKOZÁS!
• Melyek azok a Makro – mikro tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok melyek elengedhetetlenek a változókor idején.
• Ételek – italok melyeket hormonjaink optimalizálása céljából fogyaszthatunk.

Ebédünket újból mi készítjük el, majd délután folytatjuk a programot egy kis testedzéssel a Balaton partján. Megismerkedünk a főbb mozgásformákkal, technikákkal, melyeket alkalmaznunk kell, hogy a mindennapjaink kiegyensúlyozattabbak, energikusabbak lehessenek. Nagy hangsúlyt fektetünk a mobilizációra az izommunkára a nyújtásra és a medencefenék izmainak a fejlesztésére.

Beszélgetünk az alvásproblémák megoldásairól és különböző stresszkezelési technikákkal ismertetlek meg titeket.

Este vacsora készítés és egyéni problémák, tünetek átbeszélése következik, megoldások feltárásával.

Vasárnap reggeli készítése közben összegezzük az információkat. Nyomtatott formában megkapjátok amit az étkezésről, vitaminokról, mozgásról hallhattatok és kaptok egy kis feladatlapot is. Ebben a feladatlapban található feladatokat Neked kell megcsinálnod, jegyzetelned kell, válaszokat kell produkálnod, hogy segítsd magad a változókori új életstílusod kialakításában. Ez a kis feladat két hétre szól – minden napra egy- és utána mindenképp várom a visszajelzéseiteket, tapasztalataitokat, esetleges kérdéseiteket.

A program ára szállással-étkezéssel együtt 48.000ft / fő

Foglaló: 30.000ft / fő, melyet Március 8-ig teljesíthetsz. Erről információt a kapcsolat menüpontban található elérhetőségeken kérhetsz.
Lemondást a foglaló utalását követően 48 órával már nem fogadunk el.

A jelentkezés létszáma limitált, hisz a változókor témájában egyéni feladatokról - megoldásokról beszélgetünk.

Bízom benne, hogy ez a rövid leírás e két napos programról felkeltette az érdeklődésed.
Bármi kérdésed adódik, a kapcsolat menüpont bármelyikén keresztül érdeklődésed szeretettel várom.

Addig is vigyázz magadra!
Üdv: Kata